

GlowUP journal нь охид бүсгүйчүүддээ зориулан өөрийгөө бие болон сэтгэлзүйн эрүүл мэнд, гоо сайхандаа анхаарахад зориулан маш гоё хэрэгтэй бүтэц бүхий тохиргоог загварчлан бэлтгэсэн дижитал төлөвлөгч юм.
Утсаар бол АПП хэлбэрээр, компьютерээр бол ВЕБ хувилбараар ашиглах боломжтой гээд бод доо📲🥰
📲Сар бүрийн зорилго бичих 📲7 хоногоор зорилгоо бичих 📲Хувийн өнгө тодорхойлох зөвлөгөө, асуумж, заавар 🩸Сарын тэмдэгийн мөчлөг тооцох аргачлал, зөвлөгөө 🩸Сарын тэмдэгээ хянаж хөтлөх бүрэн хүснэгт (автоматаар он сараа оруулж мөчлөг тооцдог) 🩸Сарын тэмдгийн өөрчлөлт тэмлэглэл хөтлөх хүснэгт 📉Сэтгэлзүйгээ тестээр үнэлэх 📈Өөрийгөө таних 20 асуулт 📉Хэрэгтэй дадлууд хянах 📈Бясалгах ая, подкаст 💪🏻Өглөөний иога, 30 мин пилатес, 15мин пилатес жишээ бичлэг 💪🏻Биеийн хэмжилт 7 хоног бүрээр хянах хүснэгт 💄Өглөө оройн арьс арчилгааны зөв дараалал мэдээлэл 💄Таны өглөө оройн routine хянах хүснэгт (автомат чеклэх) 💄Дуртай бүтээгдэхүүнээ үнэлэх хадгалах хүснэгт 💄Арьс арчилгааны тухай подкаст 🥑Кето дэглэм, завсарлагаат мацаг тодорхой мэдээлэл 🥑Өглөөний цайны санаанууд (жортой) 🍱Өдрийн хоолны санаанууд (жортой) 🍱Оройн хоолны санаанууд (жортой) 🥥Хөнгөн зуушны санаанууд (жортой) 🥥30 хоногийн чаллэнж бэлэн хүснэгт
💻 Ашиглах боломжтой төхөөрөмж
Гар утас (бүх төрлийн)
Tablet (iPad, Android)
Компьютер
Төлөвлөгчөө сонгоод сагсандаа хийж шалгаад
Qpay-р төлөх товч дарж төлбөрөө амжилттай баталгаажуулсны дараа таны account downloads хэсэгт төлөвлөгчийн татах линк нээгдэж (бүрэн заавар багтсан) харагдах болно. Зааврын дагуу төлөвлөгчөө суулгаад ашиглахад бэлэн![]()
![]()
![]()